Курение вызывает Хьюстон…

Сегодня – Всемирный день без табака. Снизить уровень курения в России призван антитабачный закон, который вступит в силу уже завтра. По закону “Об охране здоровья граждан от окружающего табачного дыма и последствий потребления табака”, будет запрещено курить в городском и пригородном транспорте, на вокзалах, в аэропортах, у входа в метро. Также категорически нельзя будет “дымить” во всех образовательных учреждениях, от детсадов до вузов, учреждениях культуры, спорта, в офисах, на стадионах, пляжах, детских площадках, в больницах и социальных учреждениях. По статистике, в России курят около 44 миллиона человек, то есть почти 40% от всего населения. Всемирный день без табака считают своим праздником те, кто бросили курить, и кто вообще никогда не прикасались к сигарете. А если вы пока ещё курите, найдите в себе силы отказаться от этого – и вы никогда не пожалеете! Неподдающихся курильщиков нет, уверяют медики. Лучше всего отвлекают от курения занятия спортом. Больше гуляйте, чаще устраивайте пикники, выезжайте на природу. Это совсем нетрудно!

По запросу «как бросить курить» Яндекс выдает 3 миллиона ответов – на любые вкус, кошелёк и силу воли. А специалист по здоровому образу жизни нижнетагильского врачебно-физкультурного диспансера Елена Никонова в помощь тем, кто решил расстаться с сигаретой, дала проверенные народные рецепты:

– Пожевать корень аира или прополоскать рот настоем из трав: 2 чайные ложки мяты перечной и 1 чайная ложка измельченного корня аира засыпать в термос и настоять в 1 стакане кипятка 1 час. Процедить.

– Никотиновую зависимость снимает настой злаков: 100 г ячменя, овса, риса и проса залейте литром воды и кипятите 10 минут. Вылить смесь в термос и держать сутки, процедить. Принимать по полстакана три-пять раз в день.

– Снять раздражительность, нормализовать сон поможет успокоительный сбор: смешать в равных пропорциях корень валерьяны, траву мяты перечной, плоды тмина, фенхеля, цветы ромашки. Столовую ложку сбора залить  0,5 литра кипятка и настаивать 2-3 часа. Процедить, принимать по 1 стакану настоя с медом – 1 чайную ложку два раза в день за час до еды.

– Тягу к курению снимает овсянка. 200 г овсянки залить кипятком. Настой разделить на три раза. Можно принимать с медом.

Тем, кто не верит в собственные силы, можно обратиться к специалистам-психологам. В Нижнем Тагиле квалифицированную помощь и консультацию можно получить в Диспансерном наркологическом отделении ГУЗ СО «Психиатрическая больница № 7», по адресу Вязовская, 12. График работы поликлиники: понедельник – пятница с 8:00 до 18:00, суббота с 9:00 до 12:00 (прием осуществляет дежурный врач). По словам медицинского психолога Елены Шестаковой, часто люди приходят в поликлинику, чтобы избавиться сразу от всех вредных привычек. Но такой комплексный отказ требует повышенной силы воли. Сложнее бросить курить и тем, кто с помощью сигареты пытается бороться со стрессом. А вот суровый антитабачный закона будет дополнительным мотивом бросить вредную привычку. Но только в том случае, если правоохранители станут тщательнее следить за его исполнением, считает Елена Шестакова.