Чтение на ночь может серьёзно нарушить сон и спровоцировать рак. Таковы выводы учёных

Американские учёные исследовали влияние чтения с электронных носителей со светящимися экранами на сон. Работа показала, что синий свет, излучаемый экранами гаджетов, способствует нарушениям сна.

Как отмечает «Газета.Ru», специалисты наблюдали за 12 участниками эксперимента, которые перед сном читали либо бумажные книги, либо книги на электронных носителях со светящимися экранами. Ведущий автор исследования Анна-Мария Чан заявляет, что синий свет, испускаемый гаджетами, нарушал циркадные ритмы организма и препятствовал выработке мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы.

В результате этого люди, читавшие книги на электронных устройствах, вечером не чувствовали желания спать и дольше засыпали. По словам учёных, подобное влияние техники на наш сон – настоящий бич XXI века: подавление выработки мелатонина грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском образования рака.

DSCN9616

Поделиться в соц. сетях
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Система Orphus

19 комментариев

  1. Таковы выводы учёных,а умные полагают на ночь книги надо читать.

  2. Подтверждаю. :yes: Просыпаюсь ночью и начинаю читать читалку, чтобы уснуть, но не тут-то было….

  3. Ни фига не правда! Каждый день читаю на ночь, со сном все в порядке! Засыпаю прекрасно. Наоборот, если не почитаю, то буду ворочаться 🙂

  4. Да хоть сто раз меня пугайте раком, но как читала перед сном, так и буду читать — не могу без этого! Это маленькая радость жизни, от которой отказаться я не в силах

  5. Согласна на все сто процентов, что электронные книги на ночь мешают уснуть вовремя! А бумажные — не мешают! Вывод: перед сном читаем обычные книги. И крепко спим потом!

  6. Читать глазками?! Да еще темноте (на ночь)? Нет уж, здоровье в том числе зрение дороже! Переходим на аудиокниги!

  7. Постоянно слушаю аудиокниги на ночь, берегу глаза. Сон отменный. Только нужно не забывать ставить таймер на отключение.

  8. Аудиокнига рклит! :bravo:

  9. Важный момент: …Американские учёные… У пиндосов и так чтение не в почете — у них зомбоящик рулит — вот они и обосновывают причину.

  10. Народ, читайте внимательно, речь идет о чтении с экрана монитора и им подобных, т.е. излучающих свет. Электронные книги на основе электронных чернил и обычные книги свет не излучают, соответственно такой опасности не представляют. Заголовок статьи не совсем корректно отражает суть статьи.

  11. читать вредно
    просмотра 1 канала достаточно для обычного человека

  12. Смотря чо читать!Я давеча таково начитался,уснуть не мог!

  13. Солнышко, а что читал-то? Поделись! Сомневаюсь я, что уснуть не мог именно из-за этого! Поди другая причина рядышком сопела?

  14. Не волнуйтесь: раковые клетки закладываются в первый день внутриутробной жизни, остальное — зажились мы, вот и проявляется.

  15. Книги зло! Перед сном смотрю 1 канал и Киселева, сплю как младенец со счастливой улыбкой на морде.

  16. А я еще -долбонутово гебешника -на ночь -слушаю !

Оставить комментарий или два